[...] jak wczoraj - od groma kuraka w każdej postaci , warzywka , devolaje i frytki Rion - u nas też pani już krzywo patrzyła , że sztanga jest wygięta a pozostali nie mają na czym trenować bo ciężaru brakuje [...]
[...] - zawsze jak patrzyłem na Zbycha to wydawał mi się patanem a teraz patrząc na filmik mogę skromnie stwierdzić, iż jestem ciut większy Zbychu jest prawdziwym Vikingiem o czym pisałem wyżej a wygląd zdecydowanie groźniejszy. Żona ciągle mi powtarza, że ze mnie taki duży misiu . Mnie nawet pies się nie boi Co do tricepsów - faktycznie jak [...]
[...] asekuracji. Na razie opieram się na sobie i jednym gościu z tyłu któremu muszę zaufać że będzie wiedział co zrobić jak mnie zegnie. Ale ostatnio jak mnie ziom asekurował stojąc metr za mną i czekając aż będzie potrzebny (choć mu wcześniej tłumaczyłem w skrócie na czym asekuracja w siadzie polega) to myślę sobie że bez trzech gości ani rusz.
[...] inne cwiczenia na dana grupe miesniowa np wyciskanie sztangielek do wyciskania lezac) ale zawsze wlaczaja jako glowne swoje priorytetowe cwiczenie musiz odpowiedz sobie na czym Tobie zalezy na miesniach czy na sile ogolnej czy na sile w danych bojach ;-) wtedy bedzie latwiej skierowac na odpowiednie tory wszystki zainteresowanych rozwojem [...]
praca na akord scinasz 5 kwiatow o odpowiednich kolorach i dlugosci ok 85cm, wiazesz gumka 14 takich paczek po 5 kwiatow daje 70 kwiatow co daje 1 funt. Wiazesz nastepnie te 14 paczek workiem i oddajesz, za to dostajesz funta, to tak w wielkim skrocie na czym to polega.
[...] przeorane jak poligon wojskowy Co ja mogę robić w walentynki? No co? Raczej, że klatę :-D Trening trochę dziki znowu, bo nie chciało mi się czekać na obciążenie i machałem czym mi się nawinęło. Ogólnie, to jak jakiś gimbus, który 1 raz na siłkę przyszedł }:-( -rozpiętki na baterflaju serie od 20kg do 40kg i z powrotem co 5 kg. Na dobry rozruch [...]
[...] wiele satysfakcji, biegam bo lubię, to samo rower, ale wiem, że nie jest on zbytnio wskazany dla gruszek, wioślarze w większości klubów zepsute, a ja nie lubię cwiczyć na czymś na czym nie widzę moich bieżących postępów, choć zdaje sobie sprawę, że to jeden z lepszych dla mnie urządzeń aero) dzisiaj mam wizytę u endokrynologa, zobaczymy co [...]
[...] jak często się da i na ile fundusz obuwniczy pozwoli(para butów za 30 zł daje rade przy moim chodzeniu tak 15-20 razy ;-) ) a miska, taka moja własna aranżacja i to na czym się dobrze czułam wedle rad Martucci co do gruszek: 100/70-75/150-175 ( w DT 175, w dni bez aktywności 150), z moich obserwacji na niższym białku się doskonale czuje, [...]
No to na czym się w końcu znał?Na koszykówce?Niewątpliwie był dobry w tym co robił,a mnie to podchodzi pod chińszczyznę.Poza tym bycie mistrzem wg większości spotykanych tu opini to perfekcyjna technika i 100% skuteczność w klatce.Moim skromnym to przede wszyskim stan umysłu,100%pewność o słuszności wybranej drogi,pasja,charyzma,ciągłe [...]
[...] Palec w OKO %-) Wszystko było na tej gali. Ale niestety Maurycy już chyba nie wzniesie się na ten lvl żeby jakkolwiek zagrozic Bonesowi.Kondycja słabiutka nie wiem czym to spowodowane ale niczym nasze orły z KSW opadł z sił w połowie rundy.Może ta gilotyna baaardzo ciasko wpięta go tak zmęczyła.Myslę że trzeba dac mu teraz Gustaffsona i [...]
[...] ujemnej to ćwiczonko wykonuje się lepiej, ale niestety u siebie na siłce nie mam takiej możliwości i ćwiczę na płaskiej) swoją drogą ćwiczenie mocno angażuje triceps (na czym mi też zależy) ale jak się wczuje to wchodzi świetnie również na klatke :-)) https://www.youtube.com/watch?v=JsRrg8tEUVA rozpiętki + wyciskanie świetnie wchodzi w górę, [...]
[...] to NIE JEST żadna RAMPA. Nie pytaj wszystkich w koło o podpowiedzi jak dobrać ciężary itp. itd. Pójdź na trening, wybadaj "teren" i za tydzień będziesz wiedziała już na czym stoisz i gdzie trzeba dać więcej a gdzie mniej; gdzie zacząć wyżej a gdzie niżej. NIKT ZA CIEBIE TEGO NIE ZROBI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poza [...]
[...] ciężkość CKK, proponujemy klasyfikację roboczą, która może być przydatna w leczeniu tego stanu. W tabeli 1. przedstawiono empiryczną klasyfikację CKK i HSH, przy czym na ciężkość zaburzeń mają wpływ choroby współistniejące. Określenia: "nieketonowa hiperglikemiczna śpiączka hiperosmolarna" i "nieketonowy [...]
[...] rozgrzewkowo - z guma na kolanach, później bez. Serie zasadnicze z progresja co seria - na trzy powtórzenia. Z wyniku jestem zadowolona, bo przełamałam pierwszy raz to, na czym kończyłam samodzielne treningi. później serie zstępujące. Idealnie wciąż nie jest ale mi się nie spieszy już. Nauczyłam się, ze cierpliwość i pokora się opłaci - praca [...]
[...] spoko. Trening poszedł epicko ^ ^ Postanowiłem zmniejszyć ilość powtórzeń, kosztem zwiększenia ciężaru ;-) Zauważyłem, że w szkole zamontowali drążek, a więc będzie na czym katować plecy w piątek :)) Micha dość dobrze ogarnięta. Chyba poszło coś w pasie, bo mięśnie na brzuchu powoli zaczynają zanikać, ale za to wydaję mi się, że udo poszło [...]
[...] wolałabym zmienić na 160 w DT Ćwiczenia postaram się jeszcze skonsultować z ANN i dopiero zacząć trening. Może od 1 października, żeby mi było łatwiej liczyć. Pogubiłąm się czym różnią się wznosy od unoszenia? http://www.youtube.com/watch?v=KHK_71o-1ZI http://www.youtube.com/watch?v=dIbE_iYjMnc http://www.youtube.com/watch?v=vU50wUxydDo [...]
[...] To jest chwyt rwaniowy... Oglądałeś jakikolwiek instruktaż do mp? Czemu nie odkładasz na obojczyk? Czemu nie przenosisz tego nad tył głowy? Czemu nie pracujesz klatką? Na czym polega to "poprawienie techniki"? Obejrze film instruktazowy. Nie odkladam na obojczyk bo o tym nie wiedzialem po prostu. Nie przenoszę na tyl glowy bo wyginam sie w [...]
Ok dziewczęta. Pokornieje, spinam się, robię mocny refresh mojej wiedzy dot. zdrowego żywienia i podejmuje walkę w nowym, lepszym stylu!!!! Choć jeszcze kilka słów gwoli wyjaśnienia, tudzież własnego usprawiedliwienia. Ja dobrze wiem, że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem [...]
Rafal moge Ci kupic w Niemczech Kayano 20 za 100 euro juz z wysylka do Ciebie. W takich biegam - ale musialbys przymierzyc w sklepie gdzies w Polsce. Oszczedzaj na czym sie da, ale nie na butach, chyba ze masz zamiar latac z 20 km tygodniowo - wtedy kazdy wygodny but sie nada. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-23 20:38:08
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
